Omkara bliss
Formation et ateliers en ligne
Vous essayez de prendre soin de vous, d’être à l’écoute de vos besoins,
vous voulez comprendre ce qui se joue dans votre corps, votre fonctionnement pour mieux préserver votre équilibre,
vous ressentez que le stress, la fatigue ou les déséquilibres s’installent malgré vos efforts.
Fatigue persistante, tensions physiques, charge mentale élevée, difficulté à récupérer malgré une bonne hygiène de vie…
Ces signaux sont fréquents lorsque le stress et les contraintes du quotidien s’installent dans la durée.
Il ne s’agit pas de tout changer ni de suivre un protocole rigide, mais de comprendre ce qui se joue, d’identifier des leviers adaptés et d’avancer par ajustements progressifs.
Grâce à ces nouvelles connaissances vous allez...
- structurer votre compréhension du stress, de la nutrition et de la régulation, et renforcer votre capacité à faire des choix éclairés pour préserver votre énergie dans la durée.
- mettre du sens sur ce que vous vivez, comprendre pourquoi certains déséquilibres s’installent et apprendre à ajuster progressivement vos habitudes, sans pression ni injonction.
- repartir avec des outils simples et directement applicables, mieux comprendre les leviers d’action possibles et savoir par où commencer, de façon réaliste.
L’objectif est de repartir avec des repères clairs, des outils simples et une meilleure capacité à comprendre ses signaux, pour agir plus tôt et de manière plus ajustée.
Les contenus de la formation et des ateliers
LIVES INTERACTIFS
Transmission, échanges et pratiques guidées
REPLAYS
Accès aux contenus à son rythme
EBOOKS PÉDAGOGIQUES
Repères clés, outils pratiques et supports durables
La formation de 16 heures
SANTÉ, ÉQUILIBRE ET CAPACITÉ D'ADAPTATION
TROIS LEVIERS POUR MIEUX FONCTIONNER AU QUOTIDIEN, SANS SE SURADAPTER
MODULE 1 – BASES DE LA NUTRITHÉRAPIE ET COMPRÉHENSION DES DÉSÉQUILIBRES
Ce module pose les fondements de la nutrithérapie appliquée au fonctionnement global de l’organisme.
Il aborde les déséquilibres fréquemment associés à la fatigue, aux douleurs, à la surcharge et au stress prolongé, afin d’identifier des leviers d’action concrets et applicables au quotidien.
Les profils ayurvédiques et les tempéraments hippocratiques sont introduits comme grilles de lecture complémentaires, permettant d’affiner la compréhension des fonctionnements individuels.
MODULE 2 — NUTRITHÉRAPIE ET PRÉVENTION SANTÉ
Ce module aborde les bases pratiques de la nutrithérapie appliquée au quotidien.
Il permet de comprendre le rôle des macronutriments et des micronutriments, de l’hydratation et d’apprendre à lire les étiquettes alimentaires afin de faire des choix plus éclairés.
À travers des temps d’échange et de réflexion collective, le module propose un brainstorming sur les choix alimentaires, les types d’aliments et les quantités adaptées, en lien avec les besoins et les contraintes du quotidien.
MODULE 3 — GESTION DU STRESS PAR DES OUTILS INTÉGRATIFS
Ce module propose une lecture accessible des mécanismes physiologiques et émotionnels influençant les réactions, l’énergie et la capacité d’adaptation.
Il explore les déclencheurs, les réponses automatiques et les principaux systèmes de régulation, en lien avec le fonctionnement du système nerveux et des neurotransmetteurs.
On y présente des outils corporels, respiratoires et naturels favorisant la régulation et la récupération au quotidien.
Les ateliers de 3h30
ALIMENTATION NUTRITHÉRAPEUTIQUE & RECETTES PROTÉINÉES
Cet atelier propose des repères simples et concrets pour mieux comprendre l’équilibre alimentaire au quotidien et faire des choix adaptés à ses besoins.
À travers les bases de la nutrithérapie, il aborde le rôle des macronutriments, la lecture des étiquettes alimentaires et l’importance de la qualité des aliments.
Une attention particulière est portée à l’augmentation des apports en protéines, à l’intégration de glucides à index glycémique bas, ainsi qu’à l’organisation des repas, en privilégiant des solutions simples et réalistes.
L’atelier inclut également des idées de recettes, l’utilisation des épices et des pistes concrètes pour faciliter la mise en pratique au quotidien.
STRESS, CORTISOL ET INFLAMMATION CHRONIQUE
Cet atelier propose une lecture accessible des mécanismes du stress chronique et de leurs effets sur l’organisme.
Il met en lien le fonctionnement hormonal, notamment le cortisol, avec les phénomènes d’inflammation, de fatigue persistante et de surcharge, afin de mieux comprendre les déséquilibres qui peuvent s’installer dans la durée.
À travers des apports pédagogiques et des temps de pratique, les participants découvrent l’impact de l’alimentation et du mode de vie sur la régulation du stress, ainsi que des leviers naturels utilisés en prévention, favorisant la récupération et l’équilibre global.
DÉCOUVERTE DE LA NATUROPATHIE & DES PLANTES MÉDICINALES
Cet atelier propose une immersion accessible dans l’univers de la naturopathie et des plantes médicinales, au service d’une prévention santé douce et naturelle.
Il offre aux participant·es une découverte guidée ainsi que des connaissances simples et concrètes, facilement intégrables au quotidien, à la maison comme dans un contexte professionnel.
Les participant·es découvrent différentes solutions naturelles de prévention, notamment :
- les tisanes ciblées selon les besoins (digestion, sommeil, stress, immunité)
- la gemmothérapie (plantes en bourgeons)
- la mycothérapie (champignons médicinaux)
- les bases de l’aromathérapie, avec des usages adaptés à un environnement domestique ou professionnel
La méthodologie
Comprendre avant d’agir
Croiser les grilles de lecture
Traduire en actions concrètes
Favoriser l’intégration progressive
Soutenir l’autonomie et la prévention
Pour qui ?
Cette formation et ces ateliers s’adressent aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, prévenir les déséquilibres liés au stress et aux contraintes du quotidien, et disposer de repères concrets et applicables.
Ils sont particulièrement adaptés aux personnes :
- exposées à un stress prolongé ou à une charge mentale élevée
- ressentant une fatigue persistante, des tensions physiques ou une difficulté à récupérer
- désireuses d’agir dans une démarche de prévention santé, sans approche thérapeutique
- en recherche d’outils clairs, structurés et compatibles avec une vie personnelle et professionnelle active
FAQ
Comment se déroulent concrètement les formations et ateliers en ligne ?
Les formations et ateliers se déroulent sous forme de lives interactifs, complétés par des replays accessibles et des books pédagogiques.
Les lives permettent la transmission des contenus, des temps d’échange et des pratiques guidées.
Les replays et supports écrits offrent la possibilité d’avancer à son rythme et de revenir sur les notions clés après les sessions.
Faut-il être disponible à toutes les dates de live ?
Non. Les lives sont recommandés pour l’interaction et les échanges, mais tous les contenus sont accessibles en replay. Il est donc possible de suivre la formation ou les ateliers à son propre rythme, même en cas d’indisponibilité ponctuelle.
Combien de temps faut-il prévoir en dehors des lives ?
L’objectif est de pouvoir mettre rapidement en pratique les notions abordées. La formation et les ateliers sont conçus pour être compatibles avec une vie professionnelle et personnelle active. En dehors des lives, il est conseillé de prévoir un temps d’intégration libre, en fonction de ses besoins et de ses objectifs, sans obligation ni rythme imposé.
Est-ce une formation thérapeutique ou médicale ?
Non. La formation et les ateliers s’inscrivent dans une démarche naturopathique et nutrithérapeutique, orientée prévention et autonomie. Ils ne se substituent pas à un suivi médical ou thérapeutique et n’ont pas vocation à poser de diagnostic ni à proposer des traitements.
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